Aktuell verhindert das Wetter schon das Eine oder andere. Aber dafür ist November und auch in Marienbad die Preise sind niedriger. Inzwischen habe ich nun wirklich alles mal erlebt, was so in meine Anwendungsliste geschrieben wurde. Trotzdem ist jeder Tag irgendwie neu.
Das aber ist gut so, denn auch der Behandlungsbeginn ist nicht vorgegeben. Mal geht es, sehr angenehm) um 10 Uhr los. Am Freitag beginnt der Tag aber mit einem Mineralbad + Behandlung um 7 Uhr (eher etwas früh).
Das tägliche Fitnesstraining macht Fortschritte, vielleicht auch weil ich bisher jeden Tag von anderen Therapeut:innen in die Mangel genommen wurde. Die Aktivität im Freien hatte ich ja grade gestern gestartet, heute fiel das im wahrsten Sinn, des Wortes in Wasser. Regen überall und dazu noch feuchter Nebel, da will nicht mal Eliška ins Freie.
Ansonsten hätte ich noch den Hinweis, dass es sinnvoll sein könnte, von Anfang an zu lesen. Da ist jetzt schon der vierte Post für jeweils zwei Tage. Links stehen am Ende. Also sortiert Euch, aber das ist ja allen selbst überlassen.
Tag 7: 11. November
Eigentlich sind hier alle ganz froh, dass sich die Schneewarnung von gestern in einen Dauerregen verwandelt hat. Dafür regnete es heute aber durchgehend.
Orientierungsplan des Ensana-Kurzentrums Marienbad
Glücklicherweise kann man alle Anwendungsorte des Ensana-Kurzentrums in Marienbad durch Gänge zwischen den einzelnen Häusern erreichen. Am Anfang ist das für alle Gäste etwas verwirrend. Die Gewohnheit setzt dann aber schnell ein. Etwas unberechenbar sind die Aufzüge im Hvezda-Hotel. Einmal sind es nur zwei Stück (eigentlich sind’s vier. Glücklicherweise weiß das nicht jeder) und sie fahren etwas unberechenbar. Es ist nicht das erste Mal, dass ich vom zweiten Stock über den dritten in den Keller gefahren bin, dorthin wo die Gänge beginnen. Zu den Essenszeiten ist das mitunter eher chaotisch.
Apropos Essen. Gestern schrieb ich hier schon über meinen “süßen Zahn” der heute Morgen belohnt wurde mit einem süßen Müsli, Naturjoghurt, ERdbeeren und Saft. Das baute richtig auf.
Das habe ich heute zum zweiten Mal und ich finde es faszinierend, wie ein Gerät, durch Einblasen von Luft (?) eine Intensivmassage simulieren kann. 40 Minuten dauert das und in dieser Zeit läuft immer der gleiche Prozess ab. Man liegt quasi in einer Hose, die aufgepumpt wird, den Körper fest umschließt, immer fester wird um am Ende den Druck wieder abzulassen. Bei der Gesamtbehandlung geschieht das etwa 10 bis 12 mal. Ich habe mir vorgenommen mitzuzählen, aber…
Die “Lymph-Drainage-Zaubermaschine” – Foto: Rüdiger Edelmann / ttb-media TON-TEXT-BILD
Die Stimulation wird jedes Mal etwas stärker. Tut gut und man verlässt den Behandlungsraum gestrafft und mit der Aufforderung, jetzt aber viel zu trinken.
Ansonsten fast Marienbad-Routine
Warmmachen auf dem Ergometer – Foto: Rüdiger Edelmann / ttb-media TON-TEXT-BILD
Im Anschluss bin ich ins Fitnessstudio. Heute dreht mich Physiotherapeut Karel durch die Fitnessmühle. Nach dem Aufwärmen kommen die entsprechenden Übungen. Heute geht es um den Oberkörper, mit einer Maschine an der man Klimmzüge machen muss. Danach heißt es Gewichte vor dem Körper anzuheben und dann dort im 90 Grad Winkel zu halten (einmal mit 5 Kilo, dann mit 10). Kleinere Metallgewichte müssen dann angehoben werden und über dem Kopf in die Luft gestemmt. Das bei gerader Körperhaltung und bitte schön, so lange wie es geht. Stretching war zum Schluss dran, denn auch das will geübt sein. Geht schnell und trotzdem bin ich nach einer halben Stunde erledigt.
Regendiskussion
Draußen regnets. Eliška, die gestern mit mir trainierte und beim Nordic Walking dabei war, sitzt jetzt eher unmotiviert am Empfangstresen. Wir beschließen gemeinsam, dass wir nur laufen, wenn‘s nicht regnet. Das tut es aber um 15 Uhr immer noch. So ist dann der letzte Programmpunkt im Nassen verloren gegangen.
Dazwischen lagen aber noch einige entspannende Dinge. Nach der Mittagspause gings weiter mit der Anti-Cellulite-Massage, sprich die Oberschenkel werden massiert. Das tut, insbesondere nach der Fitnesseinheit immer richtig gut. Danach war dann meine zweite Sitzung in Sachen Kyro-Therapie angesagt. Der Warm-Kalt-Wechsel, den das Gerät erzeugt tut gut. Aber das habe ich ja schon erzählt.
Die verhinderte Martinsgans
Heute ist Festtag im Restaurant des Hotels „Hvesta“. Am 11.11. gibt es Martinsgans mit allem was dazu gehört und was die böhmisch-tschechische Küche noch oben drauf packen kann. Roch sehr lecker, aber ich bin ja auf Diät gesetzt. Allerdings werde auch ich heute belohnt.
Einmal mehr: Ernährungsberaterin Hannah ist ein Schatz! Wir haben letzten Freitag auch über meine Pastaleidenschaft geredet. So gab es inzwischen schon Spaghetti mit Tomatensoße und heute steht eine Spinat-Hühnerfleisch-Lasagne vor mir. Wundervoll im Geschmack, toll gewürzt und einfach lecker.
Morgen wartet mehr Regen, eine Ganzkörpermassage, die Wiederbegegnung mit meinem blauen Sack, viel Fitnesstraining und am Nachmittag Heilgymnastik Teil 2, sowie eventuell Nordic Walking (wenn wir raus wollen).
Zum Nachlesen
Bisher sind drei vorangegangene Tagebuchausgaben erschienen. Wenn Ihr von Anfang an lesen woll (weil vielleicht jetzt erst eingestiegen) dann sind dies die Links zu
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