Marienbad Kur-Check (5) – Fitness, Wellness & Fettschmelze

 Marienbader Fitness und Fettschmelze vs. Spaghetti? 

Na klingt die Schlagzeile nicht rätselhaft toll? Natürlich birgt jede Schlagzeile auch eine kleine Wahrheit, meist sind es aber mehrere. Fest steht nur: Hier stimmt alles. In Selbsterfahrung durchgetestet und so wird das auch noch ein paar Tage bleiben. Abgenommen hat man schließlich nicht an einem Tag. Dafür bedarf es schon einige Zeit, Geduld und Energie.

Besonders schlimm für mich als kleiner Genießer: Es gibt auch weniger zu essen. Allerdings bin ich Ernährungsberaterin Hannah sehr dankbar, denn das Wenige schmeckt ausnehmend gut und echtes Hungergefühl ist mir bisher fremd. Heute soll es mal keine Essensbilder geben (es soll Wichtigeres geben), aber der gedünstete Lachs, mit grünen Bohnen und Kartoffelstampf (mit Schnittlauch, Röstzwiebeln und vermutlich ohne Milch oder Sahne) waren wieder hervorragend.

Und auch die Abendmahlzeit versetzt in Begeisterung. Hannah hört offensichtlich gut zu, wenn es um Vorlieben geht. Deshalb gibt es Vollkornspaghetti mit Tomatensoße und frischen Basilikumblättchen.

Der dritte richtige Kurtag hat es in sich. Die Forderung nach Aktivität beginnt. Es gab aber auch Wohlfühl-Elemente. Hier zeigen sich die Qualitäten und das Angebot des Ensana-Kurzentrums von Marienbad.

Mein eigener blauer Sack

Ich will ja nicht jeden Tag übers Gas-Trockenbad von Marienbad berichten, denn diese Anwendung steht regelmäßig auf dem Kur-Plan, heute aber gibt es eine Neuerung. Nach meiner Anwendung hatte ich nicht nur endlich eine Fotochance mit Blick auf meinen Gas-Sack, ich bekam ihn sogar geschenkt. Allerdings mit dem Auftrag ihn jetzt regelmäßig selber mitzubringen. Das ist sinnvoll und alles andere wäre auch “Sackverschwendung”.

So kriegt man eine persönliche Beziehung zu der Anwendung, die die meiste Passivität erfordert.

Treffpunkt Fitness-Studio

Das ist heute neu, soll aber auch zur Routine werden. Das tägliche Treffen mit meinem Coach und sanft ansteigende Anforderungen an die vernachlässigte Körper-Fitness. Regelmäßigen Besuchern von „Mucki-Buden“ erzähle ich vermutlich nichts Neues. Für mich ist es eine Erfahrung, die leider schon einige Jahre zurückliegt.

Aufwärmen mit dem Ergometer: 10 Minuten, 3,8 Kilometer und geringem Kalorienverbrauch. Ich erinnere mich an etwa 150. Kann auch weniger gewesen sein.

Danach kommen „Theraband“ mit Muskelanspannung und -training dran, sowie das Bänkchen zum Auf und Ab-„Steppen“. Rauf und runter mit Geschwindigkeitswechsel, abgestreckten Beinen, angehobenen Knien und immer ohne umzufallen. Fortgesetzt wird das Thema Rückenmuskeltraining mit einen, ich sag jetzt mal fachunkundig, Geschirr in dessen Griffe man sich „eingräbt“, um Balance, Arme und Rücken zu trainieren. Heißt TRX, Fachleute wissen sicher Bescheid. Täglich wartet jetzt das Training. Freundlicherweise werde ich darauf aufmerksam gemacht, dass das Studio, täglich von 7- 21 Uhr geöffnet sei. Ich könne gerne auch so vorbeischauen.

Cellulite, welche Cellulite?

Nach dem Mittags-Lachs ist vermeintliche Entspannung angesagt bei der „Anti-Cellulite-Teilmassage. Kurzzeitig kommt es zu Diskussionen, angesichts meiner auf den Bein deutlich sichtbaren Strumpfabschlüsse. Besteht da Thrombosegefahr? Die Mitarbeiterinnen sind aufmerksam. Die Masseurin holt ihre Vorgesetzte, diese meine die Kurärztin Gabriela Dvořanová. Die Chefin gibt Entwarnung, gibt mir aber den Tipp, stärker auf „bundlose“ Strümpfe zu achten. Wieder was gelernt.

Die Massage selber findet dann ausschließlich an den beiden Oberschenkeln statt: Ist angenehm, wenn auch mit zunehmender Intensität gut spürbar. Danach „kochen“ die Schenkel und ich werde mit der Anweisung entlassen, in den nächsten beiden Stunden weder zu baden noch zu duschen.

Kryo, nicht Kyro und schon gar nicht Krypto

Klingt aber kryptisch… – Das Einzige, dass ich vorher weiß: Es hat irgendwie mit Kälte zu tun. Dazu braucht man fachkundiges Personal und das Gerät, das mit der Kälte kommt. Šimon ist der „Maschinist“. Die Maschine läuft und er streicht mir mit dem Bedienungsteil übern Bauch. Erst ist das Ding warm, dann wird es plötzlich kalt und Stück für Stück immer kälter. Dauer der Behandlung etwa 10-15 Minuten. Danach erklärt er mir, dass der Temperaturwechsel, die eigentliche Behandlung auslöse, denn Muskelschock müsse sein.

Von Kryotherapie hatte ich schon mal in einem Massagestudio gelesen. Deren Behauptung: Die Kälte schmelze das Fett ganz effektiv weg und der Körper scheide das dann aus. Ob das stimmt, will ich wissen. Šimon meint, dafür gäbe es keine Garantie, manchmal funktioniere es, manchmal auch nicht. Dafür sei das Gerät auch nicht entwickelt worden. Eigentlich gehe es um Schmerztherapie bei Arthrose, zum Beispiel in den Kniegelenken. Das wirke ziemlich zuverlässig.

Fest steht auch: Falls es wirklich wirken sollte, klappt das nicht beim ersten Mal. Deshalb habe ich meinen nächsten Termin auch schon am Mittwoch.

Marienbad: Rudolf ruft

Der Heilwassernachschub ist schon wieder aufgebraucht. Dementsprechend bin ich den alltäglichen Gang gegangen, um mir „Rudolfuv Pramen“ zu holen. Eine Portion geht heute Abend noch weg und dann hab ich mir ja noch feinen Kräutertee mitgebracht.

Dieser Tag ging (inklusive kleinem Mittagsschlaf) ziemlich schnell über die Bühne und morgen wartet schon der nächste. Dann kommt (hoffentlich nicht bei strömendem Regen) Nordic Walking zum Schluss der täglichen Anwendungen dazu.

Was liegt noch an? Heute mal früher schlafen gehen.

Zum Nachlesen

Bisher sind zwei Tagebuchausgaben erschienen. Wenn Ihr von Anfang an lesen woll (weil vielleicht jetzt erst eingestiegen) dann sind dies die Links zu

Ausgabe 01 & 02: 05. und 06. November

Ausgabe 03 & 04: 07. und 08. November